የሕክምና ማገገሚያ የአዋቂዎች ክራች መካከለኛ ክብደት ቀላል ቁመት ሊስተካከል የሚችል 300 ፓውንድ አቅም ቀላል ምቹ አገዳ ለቀላል

የሕክምና ማገገሚያ የአዋቂዎች ክራች መካከለኛ ክብደት ቀላል ቁመት ሊስተካከል የሚችል 300 ፓውንድ አቅም ቀላል ምቹ አገዳ ለቀላል

ይህ የአክሲላሪ ክራች ነው።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

1. ቁመቱን ያስተካክሉ፡ ቀጥ ብለው ይቁሙ። በብብትዎ እና በክራንችዎ አናት መካከል ከ2-3 ጣቶች ስፋት ርቀት ይጠብቁ። ​​እጆችዎ በተፈጥሮ እንዲንጠለጠሉ ያድርጉ። የእጀታው ቁመት በእጅ አንጓ ደረጃ መሆን አለበት። በማስተካከያ መሳሪያው በኩል ተገቢውን ቁመት ያስተካክሉ እና በጥብቅ ያጥብቁት።
2. የቆመ አቀማመጥ፡- ክራንቾቹን በሁለቱም የሰውነት ክፍሎች ላይ ከጣቶችዎ 15-20 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ ያስቀምጡ። እጀታዎቹን በሁለቱም እጆች ይያዙ እና የሰውነትዎን ክብደት ወደ ክንዶች እና ክራንቾች ያስተላልፉ።
3. የእግር ጉዞ ዘዴዎች፡
   • በጠፍጣፋ መሬት ላይ መራመድ፡- መጀመሪያ ክራንቻውን በተጎዳው ጎን ላይ ያንቀሳቅሱት፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከተጎዳው እግር ጋር ይራመዱ። ከዚያም ክራንቻውን ጤናማውን ጎን ያንቀሳቅሱት እና ጤናማውን እግር ይዘው ይራመዱ። ሚዛን ለመጠበቅ ይህንን ሂደት ይድገሙት።
   • ደረጃ መውጣትና መውረድ፡- ደረጃ መውጣት ሲጀምሩ፣ በመጀመሪያ ጤናማውን እግር ይዘው ይራመዱ፣ ከዚያም የተጎዳውን እግርና ክራንች በአንድ ጊዜ ወደ ላይ ያንቀሳቅሱ። ደረጃ ሲወርዱ መጀመሪያ ክራንችውንና የተጎዳውን እግር ወደ ታች ያንቀሳቅሱት፣ ከዚያም ጤናማውን እግር ይዘው ይራመዱ።

የጥገና ነጥቦች

1. ማጽዳት፡- አቧራና እድፍ ለማስወገድ የክራንቹን ገጽ በእርጥብ ጨርቅ አዘውትረው ይጥረጉ። ጠንካራ እድፍ ካለ፣ ትንሽ መጠን ያለው ገለልተኛ ሳሙና መጥረግ እና ከዚያም በንጹህ ውሃ ማጠብ እና ማድረቅ ይችላሉ።
2. ክፍሎችን ይመርምሩ፡- የክራንቹ ሁሉም ክፍሎች ግንኙነቶች ጠንካራ መሆናቸውን እና ዊንጮቹ ልቅ መሆናቸውን በተደጋጋሚ ያረጋግጡ። የጎማው የእግር ፓዶች በጣም ከተበላሹ፣ እንዳይንሸራተቱ በጊዜ ይተኩዋቸው።
3. ማከማቻ፡- እርጥበት እንዳይዘንብ ወይም የክፍሎቹ እርጅና እንዳይኖር በደረቅና አየር በሚተነፍስበት ቦታ ያስቀምጡት። መበስበስን ለመከላከል ከባድ ነገሮችን በክራንች ላይ አያስቀምጡ።

የሚመለከታቸው ሁኔታዎች እና የህዝብ ብዛት

• ሁኔታዎች፡- እንደ ቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ጠፍጣፋ መሬት ላይ መራመድ፣ እና ደረጃዎችን መውጣትና መውረድ ያሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚመለከት ሲሆን ይህም ተጠቃሚዎች ሚዛናቸውን እንዲጠብቁና እንዲንቀሳቀሱ ይረዳል።
• የሕዝብ ብዛት፡- በዋናነት ዝቅተኛ የመንቀሳቀስ ችሎታ ላላቸው ሰዎች ለምሳሌ የታችኛው እጅና እግር ስብራት፣ መወጠር፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚደረግ ማገገሚያ ወቅት እና የእግር ህመም ላለባቸው (እንደ አርትራይተስ፣ ወዘተ) እና የእግር መራመድ ለሚቸገሩ ታካሚዎች ጥቅም ላይ ይውላል።